/ Yoga / Stretching

Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d’exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues. Le yoga s’adresse à tout le monde, sauf contre-indications particulières, et peut :

  • être dynamique et rapide,
  • exercer tous les muscles de l’ensemble du corps.

Aujourd’hui, le yoga tend à gagner un public large. L’engouement pour les médecines douces et une façon de vivre plus posée, destinée à limiter le stress et ses effets pervers, a permis de redonner au yoga ses lettres de noblesse.

e yoga consiste en un enchaînement de poses ou mouvements (asanas) que l’on effectue sur un tapis de yoga.

De nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit

Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S’il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit.

Les bienfaits du yoga sont à la fois :

  • physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, amélioration des suites d’un infarctus du myocarde aigu qui serait plus efficace qu’une réadaptation cardiaque conventionnelle ;
  • psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress ;
  • spirituels.
Streching :
Mise en condition physique fondée sur le principe de la contraction (tension) puis du relâchement (détente) du muscle, précédant son étirement.

Les cours dispensé au Samouraï 2000 comporte également un travail sur la mobilité articulaire

Les horaires

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
Stretching (Cours de 30 mn) 19h30
Yoga
10h00 – 19h15 10h00- 20h00